La Somatic Experiencing, une thérapie pour soulager le stress, l’anxiété et les traumatismes

Si vous vous dites souvent…

Je n’en peux plus. Je suis tout le temps sur le qui-vive.

J’ai les nerfs. C’est trop.

Je ne contrôle plus mes impulsions, je suis submergée par mes émotions ou au contraire, je refoule mes émotions.

Je n’arrive pas à m’imposer.

J’ai des douleurs sans raison médicale.

Je ne me sens plus moi-même depuis cet événement.

 

 

Ce mal-être peut être là à la suite d’un choc physique ou émotionnel qui a provoqué un traumatisme. Ce qui veut simplement dire que vous avez été submergé.

Divers symptômes, tout-à-fait normaux peuvent être présent:

• Au niveau émotionnel : anxiété, crises d’angoisse, paniques, états dépressifs, burn-out, phobies, émotions démesurées, apathie, cauchemars, pensées récurrentes…
• Au niveau physique : insomnie, migraines, maux de dos, gastrites, problèmes pulmonaires, douleurs inexpliquées, bruxisme, impatience des membres…
• Au niveau relationnel : irritabilité, agressivité, jalousie excessive, sensation d’isolement, dysfonctionnements sexuels, conflits, absence de patience, difficultés de communications…
• Au niveau intellectuel : confusion, difficultés de concentration, expression inhibée, mémoire défaillante, hypervigilance…

Tout en douceur, la Somatic Experiencing permet de libérer assez rapidement ces tensions, même longtemps après le choc.
Dans cette thérapie, il n’est pas nécessaire de replonger dans le passé. Ce sont les traces du passé qui sont encore là, ici et maintenant, que nous abordons et transformons.

Pour transfromer les traces du passé, il est nécessaire d’intégrer le corps, les sensations et les mouvements du corps.

Le thérapeute en Somatic Experiencing vous amène à chercher et à retrouver vos ressources enfouies. Tel un guide de montagne, il vous encourage à atteindre le sommet de votre potentiel. L’objectif : pouvoir trouver ce qui vous a manqué lors du choc et accomplir les actions salvatrices.

En co-création avec lui, vous êtes l’acteur de votre guérison. Vous activez ainsi vos capacités innées de guérison pour reconnecter ce qui, intérieurement, a été coupé et séparé par le choc. Les blocages se dénouent peu à peu et fondent comme neige au soleil. Une véritable victoire pour soi-même !
Vers davantage d’apaisement intérieur et de communication sociale

Ainsi, ce processus remet en lumière vos capacités et développe vitalité et  joie de vivre. Vous retrouvez de l’espoir, un état de paix intérieure et de clarté, avec l’émergence d’une meilleure stabilité émotionnelle, une santé plus harmonieuse et plus d’équilibre.

Au quotidien, vous disposez d’un outil efficace pour maintenir un état serein : ouvert, curieux, ancré dans le présent, relaxé, communicatif…

 

Si vous désirez lire sur le sujet ‘Réveillez le tigre’ de Peter Levine, créateur de la méthode.